どうしても手を抜いてしまう…
サボり癖がついてしまった。
こんなお悩みにお答えしていきます。
仕事をサボる人の末路を知って自分を変えよう
「ちょっとくらいサボっても大丈夫」「周りも適当にやっているし…」そんな気持ちで仕事をサボることが習慣になっていませんか？
最初は軽い気持ちでも、気づけば仕事へのやる気がなくなり、評価が下がり、気まずい立場になることもあります。
この記事では、仕事をサボることの末路と、その状況を抜け出すために今やるべきこと を解説します。
後悔する前に、自分を変える一歩を踏み出してみましょう。
仕事をサボる人の末路とは？いつかしわ寄せがくる？
仕事をサボり続けると、どのような影響があるのでしょうか？
最初は気楽かもしれませんが、長期的には自分にとって大きなデメリットが生まれます。
仕事をサボる人は昇進・昇給のチャンスを失う
サボる習慣がつくと、「あの人はやる気がない」「信頼できない」 という評価を受けるようになります。
最初は小さな影響かもしれませんが、次第に大事な仕事を任されなくなり、周りからの期待も薄れていきます。
結果として、昇進や昇給のチャンスが遠のき、給料が伸び悩むことに…。
周囲との関係が悪化し、職場での居場所を失う
仕事をサボると、誰かがその分の負担を背負うことになります。
最初は気づかれなくても、「あの人、最近仕事してる？」 と思われるようになれば、職場の雰囲気も変わってきます。
例えばこのようなこと
- 仕事を頼まれなくなる
- 同僚や上司から距離を置かれる
- 重要な情報が回ってこなくなる
こうなると、仕事のやりがいもなくなり、どんどん孤立してしまいます。
仕事をサボる人はいずれ「しわ寄せ」がくる
サボる習慣が続くと、いずれ会社にいづらくなり、転職を考えるようになる人もいます。
しかし、いざ転職しようと思っても、「スキルがない」「前職の評価が低い」 という状態では、良い条件での転職は難しくなります。
最悪の場合、転職先でも同じようにサボる癖が抜けず、キャリアがどんどん後退してしまうことも…。
仕事をサボる人の末路｜自分を変えるなら今やるべきこと3選
「今のままではまずい…」と少しでも思ったら、行動を変えるチャンスです。
無理にやる気を出そうとするのではなく、まずは小さなことから習慣を変えていくこと が大切です。
1. 小さなタスクから「すぐやる」習慣をつける
仕事をサボる原因の多くは、「やる気が出ない」「面倒くさい」 という気持ちです。
ですが、やる気は「行動した後」に生まれるもの です。
まずは、以下のようなすぐにできるタスク を決めて、「とりあえずやる」習慣をつけましょう。
「とりあえずやる」習慣
- メールを1通だけ返信する
- 資料を1ページだけ作成する
- 報告・相談を1つだけ済ませる
このように、小さなタスクをこなすことで脳が仕事モードに入り、自然と集中力が高まってくる ことが多いです。
2. 仕事の「やりがい」を再確認する
「この仕事、つまらない…」と感じていると、サボりたくなるのは当然です。
そんなときは、自分が仕事に求めるもの を見つめ直してみましょう。
自分が求めるものを考えてみよう
- 「今の仕事のスキルは、将来にどう役立つ？」
- 「誰のためにやっている仕事なのか？」
- 「どんな成長ができるのか？」
サボり癖の原因とは
サボり癖の主な原因
・仕事に情熱がもてない
・モチベーションが湧かない職場にいる
・目標設定が苦手
・自己評価が高過ぎる・低すぎる
・精神的に疲労している
特に「仕事に情熱がもてない」、「モチベーションが湧かない職場にいる」方は、環境を変えることをおすすめします。
同じ環境で、一度ついてしまった印象や自分の癖を改善することは、中々難しいことですよね。
もし、自分を変えたい！やりがいを感じることが出来る職場で働けたら自分も変えられそう！と思う方は、転職準備を始めましょう！
3. 環境を変えて強制的に集中できるようにする
自分の意志だけで習慣を変えるのは難しいものです。
そんなときは、「環境」を変える ことで、自然と仕事に集中できるようにするのがおすすめです。
「環境」を変える例
- 作業する場所を変える（カフェ、会議室など）
- 「この時間は必ず仕事をする」と決める（ポモドーロ・テクニックを活用）
- 同僚や上司と積極的に話し、仕事の流れに乗る
特に「環境を変える」ことは、サボり癖をリセットするのに効果的です。
気分転換も兼ねて、試してみる価値があります。
まとめ：仕事をサボる人の末路
仕事をサボることが続くと、評価が下がり、職場での居場所を失い、転職を余儀なくされる という厳しい現実が待っています。
しかし、今の状況を変えることは十分可能です。
サボる習慣を抜け出すには、「すぐやる習慣をつける」「仕事のやりがいを再確認する」「環境を変える」 という3つの方法を試してみましょう。
最初は小さな行動でも、続けることで必ず変化が現れます。
少しでも「変わりたい」と思った今がチャンスです。
一歩ずつ前に進んで、充実した仕事生活を取り戻しましょう！
