あの先輩、言い方きついなぁ。
もう辞めるべき？どうしよう。
こんなお悩みにお答えしていきます。
言い方がきつい人がいる職場は辞めるべき？
「言い方がきつい人がいる職場に耐えられない…」そんな悩みを抱えていませんか？
上司や同僚の言葉に傷つき、仕事のモチベーションが下がることもありますよね。
しかし、感情的になってすぐに辞めるのではなく、 本当に辞めるべきか冷静に判断することが大切 です。
以下の5つの基準をもとに、今の職場に残るか退職を考えるかを決めてみましょう。
言い方がきつい人がいる職場は辞めるべき？5つの判断基準
さっそく、判断基準から一緒にみていきましょう！
1. 自分の負担が限界を超えている
「職場に行くのが辛い」「毎日胃が痛くなる」といった 身体的・精神的な不調 が出ている場合、無理を続けるのは危険です。
特に、眠れない・食欲がない・常に不安を感じる状態なら、早めに環境を変えることを考えましょう。
場合によっては、専門の医療機関や相談窓口に行かれることをおすすめします。
2. 言い方がきつい人が特定の誰かだけに厳しい
全員に対して厳しいのではなく、 特定の人だけをターゲットにしている場合 は要注意です。
もし自分だけが標的になっており、上司や会社が改善してくれないなら、辞める選択肢も視野に入れましょう。
3. 仕事の成長やキャリアに悪影響が出ている
言い方がきつい人の存在が原因で、 仕事のパフォーマンスが下がったり、自信を失ったりしていませんか？
長期的に見て、自分の成長が妨げられる環境なら、無理に居続ける必要はありません。
4. 相談しても環境が改善されない
上司や人事に相談しても何も変わらない場合、その職場は 社員の働きやすさを重視していない 可能性があります。
会社自体が改善に取り組む姿勢がないなら、無理に耐えるよりも、新しい環境を探すほうがあなたのためです。
5. すでに転職の選択肢がある or すぐに辞めても問題ない
「すぐに辞めても生活に支障がない」「次の転職先の目処が立っている」なら、無理に我慢しなくても大丈夫です。
自分の健康と将来を優先することが大切 です。
もし、全員に対して言い方がきついが、職場自体は自分にとって良い会社なのであれば、積極的に会話の相談窓口や、その他の上司に相談してみましょう。
言い方がきつい人との会話術＆上手な立ち回り方
もし「まだ辞める決断はできない」「もう少し様子を見たい」と考えているなら、 言い方がきつい人と上手く付き合う方法 を試してみましょう。
1. 相手の言葉を個人的に受け取らない
言い方がきつい人は、 自分の気分や性格の問題でキツくなっている ことが多いです。
相手の言葉をまともに受け止めすぎると、余計に傷ついてしまうので、 「この人はこういう性格なんだ」と割り切る のも一つの方法です。
2. 余計な反応をしない（スルースキルを身につける）
厳しい言葉をかけられても、 すぐに反応せず、一呼吸おいてから対応 すると、冷静に対処できます。
たとえば、相手が感情的になっているときは、 「そうなんですね」「なるほど」 などの短い相槌で流すのも効果的です。
3. 冷静かつシンプルに返答する
言い方がきつい人に対して、感情的に反論すると、余計に状況が悪化することがあります。
「分かりました」「確認して対応します」 など、シンプルな言葉で対応することで、無駄な衝突を避けられます。
4. 相手の意図をポジティブに解釈する
「言い方はきついけど、内容自体は的を射ている」と感じることはありませんか？
相手の伝え方が厳しいだけで、言っていることが正しければ、 言葉の裏にある意図を汲み取る ように意識してみると、少し気持ちが楽になります。
「リフレーミング」の力をつけると、少し気持ちが楽になるかもしれません。
実際に私の働いていた職場の研修内容でも取り入れられていました。
リフレーミング（reframing）とは、物事の枠組みを変え、違う視点から見ることを意味する心理学用語です。欠点や不安といったネガティブな物事も、考え方の前提を変えることで、長所や期待などポジティブなものとして捉えられるようになります。その結果、人間関係やビジネスが円滑になるのです。
出典：カオナビ＞リフレーミングとは？意味や効果、5つの手法とやり方、具体例
5. 周囲の味方を増やす
言い方がきつい人と一対一で向き合うのは大変です。
職場で 気の合う同僚や上司と関係を築き、相談できる環境を作る ことで、精神的な負担が軽減されます。
言い方がきつい人にも委縮せず、冷静に判断＆対応しよう
職場の人間関係に悩むのは、多くの人が経験することです。
しかし、「言い方がきつい人」のせいで 自分の健康やキャリアが犠牲になるのは避けたい ですよね。
もし限界を感じているなら、無理をせず、新しい環境を探すのも立派な選択肢です。
逆に、もう少し頑張れそうなら、今回紹介した対処法を試してみてください。
どんな選択をするにしても、 あなたが安心して働ける環境を見つけることが最優先 です。
自分の気持ちを大切にしながら、より良い未来へ進んでいきましょう。
