【看護師退職後のニート生活】再出発の6ステップ

こんなお悩みにお答えしていきます。

看護師の退職後はニート生活が続きやすい？

看護師として働いてきたけれど、寿退社や引っ越し、激務やストレスを理由に退職し、「これからどうしよう？」と悩む方は多いのではないでしょうか。

退職後に一時的に社会とのつながりを失い、不安や孤独を抱えてしまうケースは珍しくありません。

しかし、看護師としての経験やスキルは、新しいキャリアや生活を切り開くための大きな財産です。

今回は、退職後の不安や孤独感を解消し、再出発を目指すための具体的な6つのステップをまとめていきますね。

看護師を退職後、ニートになる理由

看護師が退職に至る理由はさまざまですが、以下のようなケースがよく見られます。

1. 寿退社や引っ越し

• 結婚を機に配偶者の転勤や新しい土地への引っ越しが必要となり、やむを得ず退職するケースがあります

• 新しい環境での生活に慣れることが優先され、再就職のタイミングを逃してしまう場合もありますね

具体例

• 「結婚を機に地方へ引っ越し、以前の職場を離れることになった」

• 「新しい土地での再就職が不安で、行動に踏み切れない」

2. 激務やストレスによる退職

• 夜勤や長時間労働、患者や同僚との関係で心身の負担が限界に達し、退職を決断するケースも多いです

• 退職後に疲れが抜けず、次のステップに進めないという悩みを抱えることがあります

具体例

• 「もう体力的に看護師を続ける自信がない」

• 「激務から解放されたけど、次に何をしていいか分からない」

3. キャリアの迷い

• 看護師以外の職種に挑戦したいけれど、自信が持てずに行動できないこともあります

• 特に看護師という専門職から離れることに不安を感じる人が多いです

具体例

• 「別の仕事をしてみたいけど、看護師以外で働けるか分からない」

• 「新しい分野に挑戦したいけど勇気が出ない」

看護師の離職理由について

厚生労働省の資料をみると、「看護職員の離職理由」について記載されていました。

「妊娠・出産」「結婚」「子育て」が上位を占める他、
「勤務時間が長い・超過勤務が多い」「夜勤の負担が大きい」等の
労働条件に関する課題もあげられた

出典：厚生労働省＞看護職員の離職理由

また、日本看護協会の資料では、「離職した新人看護師の退職理由」」についても記載されていました。

●2022 年度に年度内離職した新人看護師がいた場合に、看護管理者が考える主な退職理由（上位 5 つ選択）としては、「健康上の理由（精神的疾患）」49.4%が最も高く、「自分の看護職員としての適性への不安」45.5%、「自分の看護実践能力への不安」40.5%、「上司・同僚との人間関係」27.6%であった

出典：日本看護協会＞「2023年　病院看護実態調査」結果

どちらにしても、看護師の精神・身体的負担は多いことが分かりますよね。

退職後によくある悩みと不安

1. 退職後の不安や孤独

• 「働いていない自分」に対する罪悪感や、「もう社会復帰できないのでは」という不安を感じていませんか？

• 看護師時代は常に人と接していた分、退職後に社会とのつながりが薄れることで孤独を抱えやすくなります

具体例

• 「再就職しようと思っているけど、一歩踏み出せない」

• 「孤独感が強く、誰にも相談できない」

2. 次のキャリアへの迷い

• 看護師から別の職種へ転職したいけれど、「自分にできる仕事なんてあるの？」という自信のなさに直面していませんか？

• 専門職であるがゆえに、看護師以外のキャリアを想像しにくいことも悩みの原因です

具体例

• 「看護師以外の仕事はどんなものがあるのか分からない」

• 「新しい業界に挑戦したいけど、自信がない」

3. 精神的・体力的な疲弊

• 看護師時代の激務で心身が疲れ切り、再スタートを切る気力が湧かないこともあります

• 焦りや罪悪感が強く、リフレッシュする時間さえ自分に許せない状態に陥ることも

具体例

• 「もう看護師として戻る体力はないけど、ほかに何をすればいいか分からない」

• 「動き出すのが怖い」

4. 金銭的な不安

• 働かない期間が長引くほど、貯金が減り、将来への不安が増してしまいます

• 「このままでは生活できなくなるのでは」という恐怖心を抱える人も多いでしょう

具体例

• 「収入がなく、貯金が減る一方。この先どうすればいいのか」

• 「経済的な問題が心配で、新しい挑戦ができない」

再出発のためのアドバイス6選

1. 寿退社や引っ越し後は環境に慣れることを優先する

新しい土地での生活に慣れることを最初の目標に設定しましょう。焦って再就職するよりも、生活基盤を整えることが重要です。

実践方法

• 引っ越し先の地域情報を収集し、地元のコミュニティやイベントに参加してみる

• 「次の職場探しはその後」と割り切り、余裕を持つ

2. 自分を責めず、休むことを許す

退職後の生活に罪悪感を抱えがちですが、「休むことも再出発の準備」と考えましょう。看護師の激務から解放されたら、まずは心身を癒すことが最優先です。

実践方法

• 趣味や運動など、リフレッシュできる時間を大切にする

• 仕事から一時的に離れる自分を責めず、今後のキャリアをじっくり考える時間を持つ

3. 看護師経験を活かせる職種を探す

看護師の経験やスキルは、医療以外の分野でも活かせる場面が多々あります。

活かせる職種例

• 教育分野: 看護学校の講師、医療研修の指導員

• 福祉分野: 介護施設スタッフ、訪問看護

• 企業: 医療機器メーカーの営業、健康管理アドバイザー

実践方法

• ハローワークや転職サイトを活用し、看護師資格を活かした求人を探す

• キャリアカウンセリングを受け、自分の可能性を広げるヒントを得る

資格を生かして、就職先を見つけたい場合は、プロに相談することがおすすめです。

4. キャリアチェンジの準備をする

「看護師以外の仕事をしてみたい」という場合、スキルアップや情報収集を通じて準備を進めましょう。

実践方法

• 資格取得やオンライン講座を受け、新しい分野の知識を身につける

• ボランティア活動や短期のアルバイトで興味のある分野を体験する

5. 社会とのつながりを維持する

退職後は社会との接点が減り、孤独感を感じやすくなります。人とのつながりを意識して増やしましょう。

実践方法

• 地域のイベントや趣味のサークルに参加して、新しい人間関係を築く

• SNSやオンラインコミュニティを活用し、同じ境遇の人たちと交流する

6. 小さな目標を立てて行動する

一度に大きな成果を求めるのではなく、小さなステップを踏むことで前進している感覚を得られます。

実践方法

• 「1週間以内に求人情報を3件見る」「履歴書を1枚書く」など、達成可能な目標を設定する

• 成果を振り返り、「できたこと」にフォーカスして自信をつける

まとめ

看護師退職後の不安や孤独感は、多くの人が経験するものです。

しかし、寿退社や引っ越し、激務からの解放という状況を受け入れ、心身を整える時間を大切にすることで、再出発の準備が整います。

看護師としての経験は、必ず次のキャリアでも活かせる大きな強みです。

焦らず、じっくりと自分に合った道を見つけてください。

この記事のアドバイスを参考に、一歩ずつ前進していきましょうね。