派閥やチーム編成で人間関係が…
もうドロドロだよ…
こんなお悩みにお答えしていきます。
看護師の人間関係はドロドロ？
看護師として働く中で、人間関係がうまくいかないことに悩む方は多いのではないでしょうか。患者さんへのケアだけでなく、同僚や上司、医師とのコミュニケーションが求められる看護の現場では、関係がぎくしゃくすると大きなストレスとなりがちです。
今回は、そんな職場の人間関係に疲れた看護師の方に向けて、心を軽くするための6つのヒントをお伝えします。
ここでご紹介する内容は、あくまで一般的な考え方や工夫の一例です。実際の行動を決める際には、自分の状況や気持ちに合わせて無理のない範囲で試してみてくださいね。
看護師が人間関係に悩む理由
看護師特有の職場環境が、人間関係の悩みを生み出すことがあります。
上下関係の厳しさ
先輩や上司との距離感に悩むケースが多く、特に新人時代や転職後はストレスを感じやすいです。
忙しさによる余裕のなさ
慌ただしい現場では、忙しさが原因で衝突や誤解が生まれやすい傾向があります。
わざと残業しているように見える看護師も、正直見かけますよね…よく先輩方が、「仕事出来る人の方が給料が少ない」と話していたのを覚えています。
コミュニケーションの難しさ
医師や他の職種との連携が必要な場面が多く、意見の違いがストレスになることがあります。
マイベストプロでは「女性が多い職場で人間関係が難しい理由」について下記のように説明していました。
一般的に女性が多い職場ほど、良好な人間関係を築くのが難しい傾向があるようです。もちろん個人差はありますが、その理由として、次の3つが考えられます。
・嫉妬が生まれやすい
・派閥が作られやすい
・主観的に価値判断されやすい出典：まちの専門家をさがせるWebガイドのマイベストプロ＞女性が多い職場の人間関係は怖い？女性の多い職場で失敗しないための方法
嫉妬や、派閥は女性社会のあるあるですね。私の病棟は2チームに分かれており、派閥が作られていましたね。
心を軽くする6つのヒント
1. 「自分がコントロールできる範囲」に意識を向ける
• 職場の全ての人間関係を完璧にするのは難しいですが、自分が影響を与えられる範囲だけに意識を向けると、ストレスが軽減されます。
• たとえば、「自分から笑顔で挨拶をする」「相手の話をきちんと聞く」など、小さな行動で良い関係を築く努力をしてみましょう。
2. 感情の整理をする時間を持つ
• 仕事中にネガティブな感情が溜まったときは、一旦立ち止まって感情を整理することが大切です。
• 自宅に帰った後、日記やメモにその日の出来事を書き出すことで、自分の気持ちを客観的に見つめ直すことができます。
3. 無理に関係を改善しようとしない
• 全ての人と仲良くしようとする必要はありません。苦手な人とは、最低限の礼儀を守りながら、適切な距離感を保つことを意識しましょう。
• 職場では「仕事を円滑に進めるための関係」が築ければ十分です。それ以上を求めると疲れてしまいます。
4. 感謝の言葉を積極的に使う
• 職場での小さな出来事に対して、「ありがとう」と感謝を伝えることを習慣にしてみましょう。
• たとえば、「この患者さんの件、教えてくれてありがとう」「忙しい中で手伝ってくれて助かりました」と具体的に伝えると、相手も気持ちよく受け取ることができます。
5. プライベートでストレスを解消する
• 職場の人間関係がストレスの原因となる場合は、プライベートでしっかりリフレッシュすることが大切です。
• 趣味や運動、自然の中で過ごす時間を増やすことで、心がリセットされ、職場のストレスが和らぎます。
6. 必要に応じて環境を変える
• 職場環境がどうしても合わない場合、転職を検討するのも一つの選択肢です。
• 「自分が悪い」と思い込むのではなく、職場との相性が合わないだけかもしれません。働きやすい環境を探すことも前向きな解決策といえます。
注意点：無理をしないことが大切
人間関係の悩みは誰にでもあるものですが、それを一人で抱え込むと心身に負担がかかります。今回紹介したヒントは、あくまで一例ですので、無理なく実践できるものから試してみてください。
また、どうしても辛いと感じたときは、職場の相談窓口や信頼できる人に相談することをおすすめします。
まとめ
看護師の職場では、人間関係の悩みが大きなストレスとなることがあります。しかし、ちょっとした工夫や視点の転換によって、その負担を軽くすることも可能です。
「全てを完璧にしなくてもいい」と自分に言い聞かせながら、心を軽くする行動を取り入れてみてください。
必要に応じて環境を変える勇気を持ちながら、自分のペースで働き続けられる方法を見つけましょう。
