賢い働き方が出来れば、もう少し楽になるかな？
切実に、教えてほしい…
こんなお悩みにお答えしていきます。
この記事で分かること
・賢い働き方が分かる
・自分の働き方を変えるイメージが出来る
今より、賢く楽に働きましょう。
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きっと楽になる看護師の賢い働き方5選を紹介
さっそく、具体策5つを紹介していきますね。
普段の自分の過ごし方や働き方を振り返りながら、見ていきましょう。
1. シフトの見直しと調整術
看護師としての忙しいスケジュールを乗り越えるには、シフトの見直しと調整が鍵となります。以下のポイントを押さえることで、無理のない働き方を実現できます。
シフト希望を積極的に伝える
自分の生活リズムや家庭の事情に合わせて、勤務希望を優先して伝えることが大切です。
特に、連続夜勤や短時間休憩時間を気にすることで、体への負担を軽減できます。
言いなりになってしまうと、自分が辛くなりますからね。
同僚との連携強化
チーム内でお互いの都合を伝え合い、協力して調整することがシフト管理をスムーズに行います。
コミュニケーションが良好な職場では、柔軟なシフト調整が可能です。
適切な休憩を確保する
シフト時間内でも適切な休憩を取ることは、疲労をためないために必要です。
役割分担を明確にすることで、交代で休憩環境を整えましょう。
2.ワークライフバランスを整える
看護師として忙しい毎日の中で、仕事とプライベートのバランスを整えることは心身の健康を維持するために必要です。
以下の方法を取り入れて、働きやすい環境を整えましょう。
休みの計画をしっかり立てる
仕事だけでなく、休みの日の過ごし方の計画を立てることで、仕事とプライベートの両立がしやすくなります。
ストレス発散の時間を確保する
趣味や運動を日常に取り入れることで、仕事の疲れやストレスを軽減しましょう。
特にウォーキングやヨガは、リラックス効果が期待できます。
時間を上手に使う工夫をする
家事代行や宅配サービスを利用して、家庭での負担を減らすのも一つの手です。
また、通勤時間を短縮できる職場を選ぶことも、自由な時間を増やすポイントになります。
仕事とプライベートの区別をはっきりする
退勤後は仕事のことを忘れ、簡単なリセット習慣を取り入れましょう。
ワークライフバランスを整えることで、より質の高い毎日送ることが出来るでしょう。
3. 働く環境を自分で選び、働き方を見直す
看護師として快適に働くには、自分に合った環境を選ぶことが重要です。
職場の環境は、業務効率やストレスに大きな影響を与えます。
以下のポイントを参考に、理想的な環境を見つけてくださいね。
今の自分が無理せず働ける条件を考えてみる
夜勤の頻度、勤務時間、休暇制度など、自分のライフスタイルと合う条件を満たす職場を選ぶことが大切です。
特に新人時代から、同じ職場・部署で働いている方は、しっかりと向き合ってみましょう。
人間関係の良い職場で働けているか
職場の雰囲気や同僚との連携は、働きやすさに直結します。今の職場は、ストレス要因になってはいませんか？
スキルアップを目指せる場所か、自分は目指したいのか
資格取得支援が整っている職場は、自己成長を目指したい方に向いています。
将来的なキャリアアップを考えるのなら、やはりサポートが重要です。
同じ職場の勤務が続くと管理職を進められる可能性も高いのですが、自分のキャリアップや将来の姿をもう一度考えてみて下さいね。
福利厚生やサポート制度の充実
産休・育休、託児所の存在、健康診断など、長期的に働きやすい環境が安定している職場を選びましょう。
これらの制度が定着している職場は、離職率が低い傾向にあります。
女性はライフイベントに伴う悩みがつきものです。自分の今の生活や、働き方に合う職場に転職することも視野にいれましょう。
4. オンとオフの切り替えが上手になる
看護師として忙しい日々の中で、オンとオフの切り替えを意識することは心身の健康を守るために重要です。
以下の工夫を取り入れて、効率良くリフレッシュできる習慣を作りましょう。
オンからオフへのスイッチルーティンを作る
仕事が終わった後に、気持ちをリセットするための行動を取り入れましょう。
例えば、退勤後に散歩をする、お茶を飲む、シャワーを浴びるなどが効果的です。
仕事が疲れてそのまま布団へ…気持ちは分かりますが、行動してみましょう。
勤務中はオンを意識した集中を
仕事中にしっかり集中するため、短時間でも休憩を入れたり、優先順位をつけてタスクを処理したりすることで、オンの時間を最大限に活用できます。
休日はオフを徹底する
休日には仕事を忘れて、自分の好きなことに没頭しましょう。
趣味や運動、友人との交流など、リフレッシュできる活動を取り入れると、心身の疲れが解消されます。
オンとオフの切り替えを上手に行うことで、効率よく働けるだけでなく、プライベートの充実度が上がることでしょう。
5.自分に余裕が出来る！時間を生むタスク管理
忙しい看護師の仕事を効率化するためには、効果的なタスク管理が欠かせません。
優先順位を明確にする
タスクの優先度を判断し、優先順位をつけて行動することが大切です。
ToDoリストを活用する
一日のタスクをリスト化することで、やるべきことが明確になります。
デジタルアプリや手帳を使って、視覚的に進捗を確認できるとさらに効果的です。
スキマ時間を活用する
忙しい業務の合間も、短時間でできるタスクをこなすことで、後の負担を軽減できます。
例えば、報告書の下書きや物品の更新など、小さなタスクをスキマ時間に処理しましょう。
ルーチンタスクを効率化する
毎日の業務は、手順を見直すことで効率化が可能です。
マニュアルを作成したり、必要な物品を定位置にまとめたりすることで、作業時間短縮できます。
タスクの見直しを習慣化する
一日の終わりにタスクの進捗を確認し、翌日の計画を立てることで、効率的な働き方が持続します。
タスク管理を徹底することで、時間の無駄を減らし、余裕を持って働けるようになります。
タスクとToDoリストについてPR TIMES MAGAZINEは、下記のように説明しています。
タスクとToDoは混在されがちですが、実は異なります。一般的にタスクは期限が決まっている仕事、ToDoは期限が決まっておらず、いつかやらなければならない仕事を指します。
出典：タスクマネジメントがうまい人がしている5つのタスク管理方法とは？おすすめのツールも紹介(PR TIMES MAGAZINE)
賢い働き方で充実した看護師ライフを
看護師はハードなシフトと労働環境ですが、賢い働き方が身に付くと
充実した看護師ライフとプライベートの両立で可能になるはずです。
今の自分の働き方や、将来の理想の姿をもう一度立ち止まり、考えてみて下さいね。
